Trucuri și sfaturi de frumușețe.
Atunci când apare iubitul copilaș este insă mai greu să ne ocupăm de sănătatea și frumusețea noastră.
Cunoștem cu toate beneficiile sportului și importanța îngrijirii tenului și a corpului, sunt milioane de articole pe această temă, dar totuși nu mereu aplicăm ceea ce prea bine știm. Atunci când apare iubitul copilaș este insă și mai greu să ne ocupăm de sănătatea și frumusețea noastră.
- Advertisement -
Iată câțiva pași, care cu siguranță vor face lucrurile mai ușoare:
1. Controale medicale.
Odata cu nașterea și purtarea copilașului in brațe, pot aparea probleme de sănătate, ce nu trebuie omise din vedere. Acestea pot cauza ten palid sau galbui, dinți cariați, burtica umflată, deviați ale coloanei vertebrale si altele. De aceea primul pas pentru a fi frumoase, este să ne ingrijim de sănătatea noastra.
Unele dintre cele mai comune probleme de sănătate cu care mamicile se confruntă sunt:
- Advertisement -
- Diastaza abdominală (burta umflată chiar și la cateva luni după naștere) – Atenție, abdomenele standard pot agrava afecțiunea!
- Spondiloză, scolioză, hernie de disc etc. Pe lângă durere, aceste afecțiuni fac spatele să arate îmbătrânit și este posibil să apară “cocoașa” care, o data aparută, nu se mai retrage complet, doar trata pentru a nu avansa.
- Anemia. Simptomele anemiei sunt: oboseală, slăbiciune, dificultați în respirație, cefalee, piele palidă sau gălbuie etc.
Alte afecțiuni ce pot apărea sunt: carii dentare, căderea parului, dereglari hormonale, infeții ginecologice etc.
Ascultă-ți corpul întotdeauna și nu te trata după ureche sau cu remedii luate de pe internet. În funcție de afecțiune, uneori poți să-ți faci mai mult rău decât bine.
- Advertisement -
Cere ajutorul familiei sau a celei mai bune prietene, și mergi la control.
Puiul tau are nevoie de tine sănătoasă pentr a-l putea îngrijii.
2. Rutina de îngrijire a pielii înainte de culcare.
Noaptea, aplica rutina de îngrijire a tenului cu 2 chiar 4h înainte de culcare.
- Advertisement -
Din cauza oboselii, tindem să sărim peste curătarea corectă a tenului, aplicarea serurilor de fața, a tonerului etc, punând pe fața doar crema de noapte sau chiar nimic. Asigură-te totuși, ca o data ce ai curățat și aplicat serul și crema de fața, nu mai faci treburi casnice, și nu mai ieși din casă, pentru a nu încarca tenul cu praf și bacterii.
3. Pauză de minim 15 min de 3x pe zi, fară telefon!
Relaxarea minții, este chiar mai importantă decât îngrijirea tenului și a corpului. Pentru a nu claca, este bine să ne facem un timp al nostru, în care să ne eliberăm de gandurile vieții cotidiene, și doar sa inspirăm adânc și să expirăm îndelungat. Excelent ar fi să medităm, dar dacă totuși nu reușim să ne eliberăm de gânduri, atunci măcar, să alegem gânduri frumoase, pozitive care să ne binădispună. Profită de aceasta pauză și bea suficientă apă. Dacă ai nevoie, i-ați și vitaminile o data cu apa, pentru a mai bifa ceva.
4. Sport la sală cât și împreunâ cu copilul.
Incearcă, măcar pentru perioade scurte, de exemplu o lună vara și o lună în perioada sărbătorilor de iarnă, să mergi la sală sau la kinetoterapie. Deși este foarte putin timp alocat pentru sport, este mai bine decât deloc. Ideal ar fi, ca în fiecare dimineață după cafea sau ceai, să facem 20 min de exerciții de gimnastică. Pentru a face acest țel mai ușor de încadrat într-un program încărcat, fă sport împreună cu copilul tău. Poate fi un timp de calitate petrecut împreună. Dacă copilul are pâna într-un an jumate, il poți pune în scaunul lui, cu fața către tine, pentru a te privii cum faci sport. Poate fi un moment amuzant pentru copilaș. Daca copilul are peste 1 an jumate, puteți alege câteva exerciții pe care să le faceți împreună, desigur să fie recomandate pentru amândoi.
- Advertisement -
Tatiana